Ochlikdan keladigan og‘riqlar: sabablari, belgilari va davolash

Ochlikdan keladigan og‘riq nima?

Ochlikdan keladigan og‘riq — bu odam organizmida oziq-ovqat etishmasligi yoki qondagi shakar darajasining pastligi tufayli yuzaga keladigan og‘riqdir. Bu og‘riq asosan oshqozon yoki ichaklarda, shuningdek, boshda ham paydo bo‘lishi mumkin. Ochlikdan keladigan og‘riqlar asosan uzoq vaqt davomida ovqat yemagan odamda ko‘proq uchraydi.

Sabablari

• Qondagi shakar darajasining pastligi. Shakar darajasi past bo‘lishi, ovqat yemaganlik tufayli organizmda energiya tanqisligi yuzaga keladi.
• Oshqozon kislotasining ortishi. Ochlik paytida oshqozonda kislotaning ko‘payishi og‘riqqa olib kelishi mumkin.
• Yig‘ilish yoki gaz to‘planishi. Oshqozonda gaz to‘planishi yoki ovqat hazm qilish jarayonining buzilishi ham ochlikdan keladigan og‘riqni kuchaytirishi mumkin.
• Stres. Stress va tashvishlar ochlikdan keladigan og‘riqni kuchaytirishi mumkin.

Belgilar

• Oshqozon og‘rig‘i. Ochlikdan keladigan og‘riq ko‘pincha oshqozon atrofida seziladi va og‘riqni kuchaytiradi.
• Ko‘ngil aynish. Og‘riq bilan birga ko‘ngil aynish va ba’zan qusish kuzatiladi.
• Qattiq achchiqlanish. Ochlikdan keladigan og‘riq ko‘pincha odamni qattiq ochlik hissiga olib keladi.
• Uyqu buzilishlari. Ochlikdan keladigan og‘riq uyquni buzishi mumkin, chunki odam ovqatni orzu qilib, uxlay olmaydi.

Davolash usullari

• Ovqatni tartibga solish. Ochlikdan keladigan og‘riqni engish uchun muntazam ravishda kichik porsiyalarda ovqatlanish kerak.
• Issiq ichimliklar. Issiq ichimliklar, masalan, choy yoki iliq suv, oshqozonni tinchlantirishga yordam beradi.
• Shakarni to‘g‘ri boshqarish. Qondagi shakar darajasini saqlash uchun sog‘lom va balansli ovqatlanish kerak.
• Stressni boshqarish. Stressni yengillashtirish uchun nafas olish mashqlari yoki yoga bilan shug‘ullanish foydali bo‘ladi.