«Дискомфорт в глазах при чтении»

O‘qish paytida ko‘zlarda diskomfort

O‘qish yoki ekran bilan ishlash paytida ko‘zlarda diskomfort ko‘pincha ko‘z charchashi, noto‘g‘ri yoritish yoki uzoq vaqt davomida bir joyga qarash natijasida yuzaga keladi. Bu holat ko‘zning haddan tashqari zo‘riqishi bilan bog‘liq.

Sabablari

• Ko‘z charchashi: Uzoq vaqt davomida kitob o‘qish yoki ekranga qarash.
• Noto‘g‘ri yoritish: Yorug‘likning yetarli emasligi yoki haddan tashqari yorqin bo‘lishi.
• Ko‘z kasalliklari: Yaqindan ko‘ra olmaslik yoki boshqa refraksiya muammolari.

Alomatlar

• Quruq yoki achishgan ko‘zlar: Ko‘zlar namlikni yo‘qotishi mumkin.
• Bosh og‘rig‘i: Ko‘z zo‘riqishi tufayli paydo bo‘ladigan og‘riq.
• Ko‘rish qobiliyatining vaqtinchalik yomonlashuvi: Tasvirlar noaniq yoki xira ko‘rinishi mumkin.

Davolash

• Ko‘z dami: Har 20 daqiqada ko‘zlaringizni dam olishga o‘rgating.
• Yoritishni yaxshilash: O‘qish yoki ishlash joyingizda qulay yoritishni ta'minlang.
• Ko‘z tomchilari: Ko‘zlaringizni namlash uchun maxsus tomchilarni ishlatish.