Yurish paytida og'riq: sabablari, alomatlari va davolash

Yurish paytida og'riq nima?

Yurish paytida og'riq — bu oyoqlar, bel yoki boshqa tana qismlarida yuzaga keladigan noqulaylik yoki og'riq, odatda yurish paytida yoki uning keyin yuzaga keladi. Ushbu og'riq turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin, masalan, mushaklarning charchashi, bo'g'imlarning muammolari yoki ortiqcha yuklanish. Ba'zi hollarda, og'riq ko'proq patologik holatlar, masalan, artrit yoki skolioz bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Yurish paytida og'riqning sabablari

• Bo'g'imlarning artriti. Bo'g'imlardagi yallig'lanish va degeneratsiya (artrit) yurish paytida og'riqqa olib kelishi mumkin, ayniqsa tizza, bel yoki oyoq bo'g'imlarida.
• Mushaklarning charchashi. Uzun yurish yoki jismoniy yuklama natijasida mushaklar charchashi mumkin, bu esa og'riq va noqulaylikni keltirib chiqaradi.
• Oyoqlardagi varikoz tomirlari. Varikoz tomirlarining bo'lishi oyoqlarda qon aylanishining buzilishiga olib kelishi mumkin, bu esa yurish paytida og'riq va shishishni yuzaga keltiradi.
• Plantar fasciitis. Oyoq tagida joylashgan fasziya yallig'lanishi (plantar fasciitis) yurish paytida og'riqni keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa tizzadan boshlanib, oyoq barmoqlarigacha davom etadi.
• Shikastlanishlar. Yuriganda mushaklar yoki bo'g'imlarga shikast yetishi (masalan, bel og'rig'i yoki oyoqning burilishi) og'riqni keltirib chiqarishi mumkin.
• Yomon oyoq kiyimi. Noto'g'ri oyoq kiyimlari yoki noqulay poyabzal yurish paytida oyoqlarda og'riq va yallig'lanishning sababi bo'lishi mumkin.

Alomatlar

• Oyoqlarda og'riq. Yurish paytida oyoqlarning pastki qismlarida, ayniqsa tizzalarda va oyoq barmoqlarida og'riq sezilishi mumkin.
• Bel og'rig'i. Ba'zi odamlar yurish paytida beldagi og'riqni sezishadi, bu asosan bel mushaklarining charchashi yoki bo'g'imlardagi muammolar bilan bog'liq.
• Shishish. Oyoqlarda, tizzalarda yoki belda shishish paydo bo'lishi mumkin, bu ko'pincha yurish paytida qon aylanishining yomonlashuvi yoki yallig'lanish tufayli yuzaga keladi.
• Oyoqlarda qattiqlik. Yurish paytida oyoqlarda qattiqlik, mushaklarning cho'zilishi yoki muammolarni sezish mumkin.

Davolash usullari

• Dam olish va oyoqni ko'tarish. Og'riqni kamaytirish uchun dam olish va oyoqlarni ko'tarish, qon aylanishini yaxshilaydi va og'riqni yengillashtiradi.
• Sovuq va issiq kompresslar. Og'riqni kamaytirish uchun sovuq kompresslar (ilk 48 soat davomida) va issiq kompresslar (keyinroq) qo'llanilishi mumkin.
• Oyoq kiyimini almashtirish. Oyoqlarda og'riqni kamaytirish uchun to'g'ri va qulay oyoq kiyimlarini tanlash zarur. Oyoqning shaklini qo'llab-quvvatlaydigan poyabzalni tanlash tavsiya etiladi.
• Fizioterapiya. Fizioterapevt bilan maslahatlashish va mushaklarni mustahkamlash va bo'g'imlarni tiklash uchun maxsus mashqlarni bajarish tavsiya etiladi.
• Antiinflamatuar dorilar. Og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (masalan, ibuprofen) qo'llanilishi mumkin.