«Бессонница»

Uyqusizlik

Tavsif:

Uyqusizlik – bu uyquga keta olmaslik, uyquni davom ettira olmaslik yoki juda erta uyg‘onib, yana uxlab keta olmaslik bilan tavsiflanadigan uyqu buzilishi. Bu holat qisqa muddatli (o‘tkir) yoki uzoq muddatli (surunkali) bo‘lishi mumkin va umumiy sog‘liq hamda kundalik faoliyatga ta’sir ko‘rsatishi mumkin.

Mumkin bo'lgan sabablar:

• Stress, tashvish yoki depressiya.
• Notekis uyqu odatlari yoki tartibsiz uyqu rejimi.
• Surunkali og‘riq yoki astma kabi tibbiy holatlar.
• Kofein yoki nikotin kabi stimulyatorlar iste’moli.
• Ba’zi dori vositalarining nojo‘ya ta’siri.

Davolash:

Davolash uyqu gigiyenasini yaxshilashni, uyqusizlik uchun kognitiv xulq-atvor terapiyasini (CBT-I), dori-darmonlarni yoki stress va tibbiy holatlar kabi asosiy sabablarni hal qilishni o‘z ichiga olishi mumkin. Shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.