Nafas olishda orqa qavzalarining kengayishi

Bu nima?

Nafas olishda orqa qavzalarining kengayishi — bu orqa mushaklarning cho'zilishi jarayoni bo'lib, bu chuqur nafas olishda qovurg'alar orasidagi bo'shliqning kengayishiga olib keladi. Ushbu hodisa nafas olish tizimining to'g'ri ishlashida muhimdir, chunki bu o'pkalarga havo kirishini yaxshilaydi va o'pkalarning alveolalarini to'ldirishni osonlashtiradi.

Qanday sodir bo'ladi?

Odam chuqur nafas olganda, diafragma pastga siljiydi va ko'krak qafasi kengayadi. Bu orqa mushaklarini cho'zish va ko'krak bo'shlig'ini hajmini oshirishga olib keladi. Qovurg'alar orasidagi bo'shliqlar (orqa qavzalar) ham kengayib, o'pkalar kengayib va havo bilan to'lib ketadi. Bu nafas olish mexanikasining muhim qismidir, bu normal nafas olish uchun zarurdir.

Sabablar va ahamiyati

• Havo namlash va tozalash. Ko'krakning kengayishi havoning o'pkalarning chuqur qismlariga kirishiga yordam beradi, bu ularning ventilyatsiyasini va tozalashini yaxshilaydi.
• Normal gaz almashinishini qo'llab-quvvatlash. Orqa qavzalarining kengayishi o'pkalarga kislorodni samarali ravishda olish va uglerod dioksidini chiqarishga yordam beradi.
• Qonning kislorod bilan boyishishi. Chuqur nafas olish qon tomirlariga ko'proq kislorod kirishini ta'minlaydi, bu esa umumiy moddalar almashinuvini yaxshilaydi.

Belgilar va patologiyalar

• Nafas olish tizimi bilan bog'liq muammolar, masalan, obstruktiv o'pka kasalliklari yoki astma orqa qavzalarining kengayishini normallashishini buzishi mumkin.
• Nafas olishda qiyinchiliklar va ko'krak kengayishining pasayishi.
• Orqa mushaklarida og'riq yoki noqulaylik.

Yaxshilash usullari

• Jismoniy faollik. Nafas olish mashqlari va kardiyo yuklamalar ko'krak qafasining elastikligini yaxshilashga va orqa qavzalarining kengayishini kuchaytirishga yordam beradi.
• Mushaklarni dam olish. Orqa mushaklarini cho'zish orqali yoga yoki nafas olish texnikalari yordamida ko'proq elastiklikni oshirish va o'pkalar ventilyatsiyasini yaxshilash mumkin.