O'tirishda og'riq: sabablari, alomatlari va davolash

O'tirishda og'riq nima?

O'tirishda og'riq — bu odam uzun vaqt davomida o'tirganda yoki noto'g'ri holatda o'tirganda yuzaga keladigan noqulaylik va og'riqdir. Bu holat asosan tizzalar, orqa, yoki bel mushaklarida bo'lishi mumkin. O'tirishda og'riq ko'pincha bo'g'imlar, nervlar yoki mushaklardagi muammolar tufayli paydo bo'ladi. Bunday og'riqni ba'zida o'ziga xos qiyinchiliklar va cheklovlar yaratishi mumkin.

O'tirishda og'riqning sabablari

• Orqa va bel mushaklari muammolari. Orqa va belning mushaklaridagi muammolar, masalan, orqa og'rig'i yoki belning yallig'lanishi, o'tirishda og'riqni keltirib chiqarishi mumkin.
• Disk yirtilishi yoki bo'g'imlar. Orqa yoki beldagi bo'g'imlardagi yirtilishlar yoki shishishlar o'tirishda og'riqni kuchaytirishi mumkin.
• Nerv siqilishi. Siqilgan nervlar (masalan, siyatik nerv) o'tirishda og'riqni kuchaytiradi va odamning o'tirish holatiga sezgirligini oshiradi.
• Huzurli holatdagi noto'g'ri o'tirish. Noto'g'ri holatda uzoq vaqt o'tirish, masalan, bukilgan yoki egilgan holatda, bo'g'imlarda va mushaklarda ortiqcha bosim yaratib, og'riqni keltirib chiqaradi.
• Kasalliklar va muammolar. O'tirishda og'riq ba'zi kasalliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, masalan, artrit yoki osteoporoz.

Alomatlar

• O'tirishda og'riq. Bu eng asosiy alomatdir va og'riq ko'pincha orqa, bel yoki tizza sohalarida seziladi. Og'riq o'rtacha yoki kuchli bo'lishi mumkin va uzoq vaqt o'tirishda kuchayadi.
• Shishish yoki qattiqlik. Og'riq bilan birga tizzalarda yoki belda shishish yoki qattiqlik sezilishi mumkin.
• Harakatdagi qiyinchiliklar. O'tirishda og'riq harakatni cheklashi mumkin. Uzoq vaqt o'tirganda odam o'zini qiyin his qilishi va turish yoki yurish uchun qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin.
• Jismoniy noqulaylik. O'tirishda uzoq vaqt davomida noqulay holatda bo'lish, og'riqqa va mushaklardagi taranglikka olib kelishi mumkin.

Davolash usullari

• Medikamentoz davolash. Og'riqni kamaytirish uchun og'riqni yengillashtiruvchi dorilar yoki yallig'lanishni kamaytiradigan dori-darmonlar tavsiya etilishi mumkin.
• Fizioterapiya. Fizioterapiya mashqlari bel va orqa mushaklarini mustahkamlashga yordam beradi, shu bilan birga og'riqni kamaytiradi.
• Issiq va sovuq kompresslar. Sovuq kompresslar shishishni kamaytirish va og'riqni yengillashtirishga yordam beradi, issiq kompresslar esa mushaklarni bo'shatishga yordam beradi.
• Ortopedik yostiq yoki stul. Ortopedik yostiq yoki qulay o'rindiqlardan foydalanish noto'g'ri o'tirish holatini oldini olishga yordam beradi va og'riqni kamaytiradi.
• Jarrohlik davolash. Ba'zi holatlarda, agar og'riq jiddiy bo'lsa yoki bo'g'imlar yoki disk muammolari mavjud bo'lsa, jarrohlik davolash talab qilinishi mumkin.